Te has propuesto tomarte más en serio lo de correr. Tal vez quieres hacer tu primera carrera 5k, te estás preparando para una maratón o, quizás, quieres mejorar tu salud y forma física saliendo a correr todos los días. Sea cual sea tu objetivo, necesitas las mejores zapatillas de running.

Hay muchas zapatillas de running entre las que puedes elegir, entonces ¿cómo sabes cuáles son las mejores? Depende de varios factores:

• El tipo de running que practicas

• Dónde sueles correr

• Tus objetivos

• Tu nivel y experiencia

En esta guía, aprenderás por qué es importante el tipo de zapatillas de running y qué factores debes tener en cuenta al elegirlas. También verás ejemplos de cuáles se adaptan mejor a cada necesidad.

Si entras a una tienda de deportes, verás que hay cientos de zapatillas con características y diseños diferentes. Entonces, ¿en qué se diferencian unas zapatillas de running de otras? ¿Por qué es importante elegirlas en función de su objetivo y no simplemente escoger unas deportivas que sirvan para todo?

Las zapatillas de running están creadas específicamente en función de los movimientos que hace tu cuerpo mientras corres. Puede parecer evidente, pero esto influye en varias características fundamentales de su diseño:

• Amortiguación: casi todas las zapatillas de running llevan la amortiguación en la parte trasera, ya que, cuando el pie toca en el suelo, se apoya principalmente en el talón. Compara unas zapatillas de running con unas zapatillas de golf, por ejemplo. En las zapatillas de golf, la amortiguación se reparte de manera más uniforme por toda la suela porque los golfistas van cambiando el peso de un lado a otro, de atrás hacia delante. Sin embargo, al correr, casi siempre se toca el suelo con la misma parte del talón una y otra vez.

• Sentido del agarre: si miras el agarre (la adherencia de la suela) de las zapatillas de running, verás que sigue un patrón unidireccional, ya que los pies hacen el mismo movimiento mientras corres. Si las comparas con las suelas de las zapatillas de baloncesto, por ejemplo, verás que el agarre es multidireccional para que sea más fácil moverse de un lado a otro, que es lo que requiere este deporte.

• Peso: las zapatillas de running son uno de los tipos de calzado más ligeros del mercado. Cada una tiene un diseño que difiere ligeramente, pero todas se componen de materiales extremadamente livianos que te permiten moverte con más comodidad.

Hay muchísimos tipos de zapatillas de running, y cada uno está diseñado con una finalidad distinta. Por ejemplo, las mejores zapatillas para correr en asfalto cuentan con características muy diferentes a las de trail. Para que tu búsqueda sea más precisa, ten en cuenta los siguientes factores cuando vayas a comprarlas.

Si sueles correr en superficies lisas y duras, como carreteras o pistas, vas a necesitar un calzado que favorezca la amortiguación en la zona del talón y cuya rodadura sea resistente a la fricción con el asfalto. Estas zapatillas también suelen ser las mejores para correr en cinta.

UA Infinite Elite para hombre y para mujer: dalo todo con unas zapatillas que reaccionen desde la primera zancada con la amortiguación UA HOVR+, que, gracias a su suavidad y acolchado, hará que tus piernas no se cansen.

¿Te gusta correr en superficies irregulares, con barro y piedras? Entonces las zapatillas de trail son las ideales para ti. Cuentan con una agarradera gruesa en la suela para ofrecerte más adherencia. También suelen llevar amortiguación en toda la suela, que viene muy bien para proteger el pie mientras corres en superficies inestables. La mayoría son resistentes al agua en la zona del empeine para protegerte de salpicaduras si pisas un charco. 

UA Bandit Trail 3 para hombre y para mujer: se han creado específicamente para hacer trail running y ofrecen una amortiguación impresionante, una tracción que se adhiere hasta a los terrenos más complicafos, así como la protección extra que cualquier runner de trail necesita para continuar.

Tus objetivos personales tienen un papel fundamental a la hora de escoger unas zapatillas.

• Distancia: por regla general, cuanta más distancia recorras, más amortiguación querrás. Por ejemplo, si estás entrenando para una maratón, vas a necesitar más amortiguación que si vas a correr 3 km en cinta. Zapatillas de running UA Infinite Pro para hombre y mujer: Fabricadas con una ligereza y una sujeción increíbles para que nada te frene. Cuentan con la amortiguación UA HOVR™ que, gracias su suavidad y acolchado, te impulsan para que arrases en cada zancada.

• Velocidad: si tu objetivo es batir tu récord personal, hay zapatillas de running mejores que otras. Por ejemplo, las mejores zapatillas con fibra de carbono utilizan una tecnología avanzada que te ayuda a impulsarte. UA Flow Velocity: la placa de fibra de carbono, que se extiende a lo largo de toda la zapatilla, añade más capacidad de propulsión, mientras que la amortiguación sin goma UA Flow hace de estas unas zapatillas ligeras y adherentes.

• Para competir o por gusto: ¿tu objetivo es participar en carreras o simplemente haces running por gusto, para mejorar tu salud y forma física? Las mejores zapatillas de running para todos los días suelen ser bastante versátiles, perfectas para recorrer distancias cortas y medias de manera habitual. Prueba gama UA Charged Pursuit 3 para mujer y hombre. En cambio, las zapatillas de running que se utilizan en competiciones suelen contar con características más específicas que mejoren la velocidad, la amortiguación y que te permitan correr en diferentes terrenos, como en senderos.

Con “pisada” nos referimos al movimiento que hacen los pies al apoyarse en el suelo. Existen tres tipos de pisada:

• Neutra: cuando la pisada es neutra, el exterior del talón es la primera parte que entra en contacto con el suelo, mientras los dedos apuntan hacia arriba. De esta manera, el pie se va apoyando progresivamente, de forma que casi toda la planta va entrando en contacto con el suelo. A continuación, la parte delantera del pie, en especial con la fuerza ejercida por los dedos, se encarga de hacer el impulso necesario.

• Pronadora: cuando hay pronación, el exterior del talón es la primera parte que entra en contacto con el suelo. Sin embargo, a la hora de ir apoyando la planta, no lo hace por completo y la mayor parte del peso se carga en la parte interior del pie. Para impulsarse, es el dedo gordo quien hace más fuerza. Las personas pronadoras suelen tener “pies planos”, es decir, que el arco plantar se aplana. 

• Supinadora: si hay supinación, la parte exterior del talón es la primera que entra en contacto con el suelo, pero la planta no se va apoyando progresivamente y la mayoría del peso se carga en la parte exterior del pie. Para impulsarse, son los dedos más pequeños quienes ejercen la fuerza. Las personas supinadoras suelen tener el arco plantar más acentuado de lo normal.

La mayoría de las personas tienen una pisada neutra al correr; por tanto, les vendrá bien llevar unas zapatillas de running neutras. Estas zapatillas reúnen casi toda la amortiguación en la zona del talón y son bastante flexibles en la zona media del pie.

No obstante, si tu pisada es pronadora o supinadora, te vendría bien elegir unas zapatillas de running que aporten estabilidad. En comparación con aquellas personas cuya pisada es neutra, tus pies sufren más debido a que, en gran parte, el peso de tu cuerpo recae sobre la parte interior o exterior de tus pies. En resumen, unas zapatillas con estabilidad tienen un empeine más rígido y proporcionan más apoyo en la zona media, lo que ayuda a reducir la presión que soportan los pies.

¿Sueles correr en lugares cálidos? Utiliza unas zapatillas que ofrezcan muchísima transpirabilidad, como la gama UA Charged Breeze 2 para mujer y hombre. ¿Recorres las calles de la ciudad bajo la lluvia? Nuestras zapatillas de running UA Velociti Elite 2 incorporan reflectividad 360° para una mayor visibilidad. ¿Vives en un lugar frío? En ese caso, vas a necesitar unas zapatillas de running con forro aislante como las zapatillas Infinite Pro Run Anywhere para hombre y mujer.

Las necesidades de los niños y runners más jóvenes son distintas a las de los runners adultos. Como pesan menos, sus zapatillas cuentan con materiales más ligeros y no es necesario que proporcionen la misma cantidad de amortiguación.

Cuando hayas decidido qué zapatillas necesitas según el tipo de running que practiques, puedes ajustar aún más la búsqueda. 

En Under Armour, creamos zapatillas de running resistentes e innovadoras para que corras mejor, y hemos diseñado diferentes tipos para que se adapten a diferentes circunstancias.

Con el objetivo de crear las mejores zapatillas de running del mundo, en Under Armour siempre tenemos el foco en la innovación. Ya sean las innovadoras zapatillas con placa de carbono que arrasan en maratones de élite, la nueva tecnología de amortiguación que hemos desarrollado, como la UA HOVR™, cuya resistencia supera a las espumas tradicionales (para que duren aún más) o las exclusivas zapatillas resistentes a la lluvia, el frío y el calor; todo lo que hacemos es para darte una ventaja extra.

Descubre unas de las mejores zapatillas de running del mundo para hombre, para mujer y para niños. También puedes ajustar la búsqueda con nuestro buscador de zapatillas.